# Notion AI 也能選 Fable 5：把長思考放回工作頁的超級攻略

如果你的 Notion AI 介面已經看得到 Fable 5，不要只拿它聊天。這篇整理兩個入口、限制邊界、12 段可複製指令，以及怎麼把 HTML block 接力給 Claude。

> 這篇寫於 2026 年 7 月。文中提到的 Fable 5 限時窗口（Claude 這邊到 2026 年 7 月 7 日）已經結束；Notion AI 現在能選哪些模型，以你的畫面為準。看新版：《12 分鐘用 Claude Opus 5.5 做出發表影片：小密語 No Skills, No MCP，附中文 prompt》（https://be-ai-curator.com/blog/claude-opus-5-5-launch-video-one-prompt）

Notion 的這波更新，我原本以為最值得寫的是 HTML blocks。

但今天真的發完實操篇之後，反應比預期更快：不到一小時，Threads 主文就接近 800 views，而且轉發很多。

這代表讀者不是只想知道「Notion 更新了什麼」。

大家真正想要的是：

> 我現在打開 Notion，要放在哪一頁？要怎麼叫 AI 做？做完後能不能直接用？

剛好這時候，我在 Notion AI 裡看到了 Fable 5。

![Notion AI × Fable 5 超級攻略](https://be-ai-curator.com/images/blog/notion-fable5-workflow-playbook-cover-wide.png)

這件事不要只當成「Notion 多了一個模型」。

比較值得注意的是：你可以把一個長思考模型，放進你正在工作的 Notion 頁裡。

它不只是聊天。

它可以看頁面脈絡、參考連接進來的工具、讀 Office 檔、生成 HTML blocks，甚至先把 Notion 內的產物整理成交接包，讓 Claude 接著做更工程化的版本。

這個視角，我覺得很少人真的把它講完整。

### 先講限制：能用，但不要寫成永久免費

我這邊的 Notion 介面已經可以選 Fable 5。

不過畫面也寫得很清楚：Fable 5 是 limited time、usage is rate-limited，未來繼續使用會需要 Notion credits。

我自己用了一個下午沒有撞上上限，但這只是使用體感，不是官方保證。

所以我會這樣看：

- 如果你現在看得到 Fable 5，值得趁窗口先試。
- 不要把它當成永久無限用。
- 先用低風險頁面測出方法，再決定要不要放進正式流程。

Anthropic 自己對 Fable 5 的窗口也寫得很清楚：在 Claude app / Claude Code 等產品裡，Fable 5 到 7/7 前有一段限量可用窗口，之後會進 usage credits。

Notion 這邊，我目前會以產品介面提示為準。

簡單講：

> 可以用的時候，先拿來做值得長思考的事。

不是拿來問一句答案。

### 入口在哪裡？

如果你的 workspace 有開到 Notion AI，可以從兩個地方試。

第一個入口是右下角的 AI 助手。

它比較像「討論此頁面內容」：你在某一頁裡，直接叫它看這頁、整理這頁、補這頁的缺口。

第二個入口是側邊欄 Notion AI / 個人助理。

進去後可以切換模型。如果你的介面有 Fable 5，就可以選它。

![從哪裡開啟 Fable 5](https://be-ai-curator.com/images/blog/notion-fable5-workflow-playbook-entry.png)

這裡要補一個方案邊界。

Notion 官方的 Business trial 教學有寫，Notion Agent 可以使用 OpenAI、Anthropic 等模型，也可以在 model picker 裡切換。官方 pricing 頁面目前列 Business 方案，實際月繳 / 年繳價格請以你的帳務頁為準。

我不會建議只為了追模型而升級。

但如果你本來公司就在用 Notion Business，這個入口就很值得先試。

因為它不只是把模型放在旁邊。

它是把模型放在你的工作頁裡。

### 第一件事：先叫 Fable 5 寫自己的操作手冊

很多人拿到強模型，第一反應是叫它產出。

寫文章、寫簡報、寫程式、寫企劃。

我會反過來。

先叫它寫出「它自己要怎麼工作」。

你可以在 Notion 頁裡這樣說：

```
請根據這個 Notion 頁面，幫我寫出一份「專屬助理操作手冊」。

請包含：
- 你在這頁扮演什麼角色
- 你可以看哪些資料
- 你不應該自動做哪些事
- 遇到不確定時要問我哪三個問題
- 每次輸出的驗收標準
- 哪些結果需要人工確認

最後請補一段：
「我可能漏看的風險與替代做法」。
```

這一步很重要。

因為你不是要一個每次都重新聊天的 AI。

你要的是一個下次回來還能接著工作的助理。

![先讓 Fable 5 寫自己的操作手冊](https://be-ai-curator.com/images/blog/notion-fable5-workflow-playbook-instructions.png)

我會把操作手冊拆成三塊：

1. 角色邊界：它負責什麼、不負責什麼。
2. 常用資料：它應該優先看哪些頁、資料庫、文件。
3. 驗收方式：輸出後怎麼知道有沒有用。

這比直接叫它「幫我變更好」穩很多。

### 第二件事：把常做的事打包成 skills

如果一件事你每週都會重複做，代表它不應該每次都重新解釋。

例如：

- 整理會議紀錄。
- 把一頁 SOP 變成小測驗。
- 把週報草稿改成老闆看得懂的版本。
- 把提案頁補上 ROI 計算器。
- 把一份文件改成 Notion 頁。

你可以這樣叫它整理：

```
請把這個頁面常會重複發生的工作，整理成 3 - 5 個可重複使用的技能。

每個技能請用這個格式：
- 技能名稱
- 適合什麼時候使用
- 需要我提供哪些輸入
- 你會怎麼處理
- 輸出格式
- 驗收方式
- 失敗時怎麼提醒我

請優先挑那些每週都會出現、但每次都要重新解釋背景的任務。
```

這樣做的好處是，你的 Notion 不只是資料庫。

它會開始長出「固定做法」。

### 第三件事：用 HTML blocks 做頁內工具

這就是前一篇 Notion HTML blocks 實操的延伸。

Fable 5 最值得放進 Notion 的地方，是它能看著目前頁面幫你做工具。

例如你在新人 SOP 頁，它可以幫你做一個小測驗。

你在提案頁，它可以幫你做 ROI 計算器。

你在會議頁，它可以幫你做行動項檢查器。

你可以這樣說：

```
請根據這個 Notion 頁面，生成一個可以嵌入頁面的 HTML block。

用途：
讓讀者看完這頁後，可以完成一次自我檢查。

請你先問我最多 3 個必要問題。
如果資訊已足夠，請直接生成 HTML。

HTML 需要：
- 可以在 Notion 頁面裡閱讀
- 不依賴外部套件
- 不連外、不收集個資
- 手機寬度也能看
- 結果要告訴使用者下一步該做什麼

最後請列出我應該怎麼測試它。
```

這裡的重點不是「AI 會寫 HTML」。

很多 AI 都會寫。

重點是 Notion AI 先看得懂你這一頁的脈絡，所以它少掉一段來回解釋。

### 第四件事：把 HTML 交接給 Claude

這是我覺得最有意思、目前很少人講的視角。

Notion 不是要取代 Claude。

它可以先幫你做「脈絡完整的第一版」。

如果那個 HTML block 只要放在 Notion 裡，直接用就好。

但如果你想把它變成網站、內部工具、或更完整的程式，就可以下載成檔案，再交給 Claude。

![HTML 小工具可以接力給 Claude](https://be-ai-curator.com/images/blog/notion-fable5-workflow-playbook-html-handoff.png)

你可以請 Fable 5 先做交接包：

```
請把這個 HTML block 打包成「給 Claude 接手」的交接包。

請包含：
1. 這個工具的用途
2. 使用者會怎麼操作
3. 目前 HTML 做了哪些事
4. 哪些地方還需要工程化
5. 測試案例
6. 不該改壞的部分
7. 如果要變成網站版，建議的檔案結構

請把交接包寫得讓下一個 AI 不需要再問我背景。
```

這裡省下來的不是幾個字。

是少掉一整段「這個頁面原本在幹嘛、誰要用、為什麼要做」的 token。

Notion 負責脈絡。

Claude 負責工程化。

這個分工，比硬要一個工具全吃更順。

### 第五件事：把 Calendar、Mail、Drive、Teams 脈絡拉進來

Notion 3.6 這波不只 HTML blocks。

它也在往「工作真的在 Notion 裡跑」推進。

Notion 官方 7/1 release 提到：Agents 可以讀寫 PPTX、XLSX、DOCX、PDF 這些 Office 檔，也有 Outlook / meeting scheduling / MCP connections 等更新。

Notion 的 Business trial 教學也提到，可以連接 Google Drive、Slack、Microsoft Teams 等工具，讓 Agent 在回答問題、建立頁面、整理資料時參考外部脈絡。

![小白也能先用 Notion AI 管脈絡](https://be-ai-curator.com/images/blog/notion-fable5-workflow-playbook-connectors.png)

對很多一般工作者來說，這可能比一開始就打開 Claude Code 更好上手。

因為你的問題通常不是「我要改哪個 repo」。

而是：

- 我今天到底答應了誰什麼？
- 會議裡誰負責下一步？
- 這份簡報缺哪段？
- 信件和文件裡有沒有互相矛盾？
- 這週有哪件事其實快延誤了？

這些都很適合先在 Notion 裡問。

### 最重要的一句：請補我的盲點

我現在很少只叫 AI「照我的想法做」。

尤其是 Fable 5 這種長思考模型。

如果你只給它一條路，它很容易把那條路走得很完整。

但你真正想要的是：它看到你沒看到的地方。

所以我會在重要任務最後加一句：

```
請用你的超高認知，幫我找出我沒想到的漏洞、反例與更好的做法。
不要只沿著我的原始想法補完。
如果我的方向本身不值得做，也請直接說，並給我更好的替代路徑。
```

這句話的價值，是把 AI 從「聽話的寫手」往「會幫你檢查思考邊界的人」推一點。

### 我會怎麼用一下午測完

如果今天只拿半天來試，我會這樣排：

1. 選一頁低風險 Notion 文件。
2. 用右下角 AI 助手叫它盤點這頁缺口。
3. 選 Fable 5，讓它寫自己的操作手冊。
4. 把常見任務整理成 skills。
5. 生成一個 HTML block。
6. 要求它列出測試方式。
7. 再請它打包給 Claude 的交接包。

成功標準不用太大。

先看一件事：

> 這一頁，能不能少掉一輪「我再跟你解釋一下背景」？

如果可以，就值得繼續。

我把這篇用到的指令整理成一份資源包。

裡面有 12 段可複製指令、HTML 交接清單、7 天測試路線和安全檢查表。

拿去改成自己的版本就好。

### 參考來源

- Notion Agent help：https://www.notion.com/help/notion-agent
- Notion Business trial with AI：https://www.notion.com/help/guides/get-the-most-out-of-your-business-trial-with-notion-ai
- Notion pricing：https://www.notion.com/pricing
- Notion 3.6 release：https://www.notion.com/releases/2026-07-01
- Anthropic Fable 5 update：https://www.anthropic.com/news/redeploying-fable-5

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來源：AI 主理人 https://be-ai-curator.com/blog/notion-fable5-workflow-playbook · 更新於 2026-07-04