個人盤點 · Playground

月底回頭看：時間都花到哪了

月底想看看這個月「過得怎麼樣」、結果發現自己只有一本散亂的記事本、行事曆塞滿過時的會議、月初寫的目標完全忘掉。 不如把整個月的活動攤成一頁圖表：時間分布、每週能量起伏、想留下什麼想改什麼。下個月開始之前花 10 分鐘把這頁填完、比寫 3 頁 reflection 還有用。

本月一句話總結

這個月把學習時間擠出來了（從上月 8% 拉到 18%）、但休息被吃掉一塊（從 25% 掉到 19%）。 第二週能量最低、回頭看是因為連 5 天加班 + 沒運動。下月想調整：把「不排會週四下午」當硬規則。

時間都花到哪

點圖例可以隱藏該類別、看其他類別比例

216h
本月清醒時間
工作 42% · 91h
學習 18% · 39h
休息 19% · 41h
通勤 21% · 45h

每週能量 / 心情

每天睡前打 1-10 分、四週的平均

W1
W2
W3
W4
點 / 移到任一週看那週的故事
能量 心情

下月想調整的事

把你看完上面兩張圖想到的「下個月想保留 / 想砍掉 / 想試的事」貼上來、點貼紙可以撕掉

週四下午不排會、留給 deep work ×
每週至少運動 3 次、低於 2 次就強制週末補 ×
通勤時間佔太重、試遠端工作 2 天看看 ×
學習時數要守住 30h、不被工作擠掉 ×

叫 AI 給你一個

把下面 prompt 貼進 ChatGPT / Claude / Gemini、再把你這個月的行事曆、記事、能量打卡紀錄貼進去、它會幫你整理成這頁盤點：

我要做一份「個人月度盤點」、單張 HTML 網頁、回頭看這個月時間花到哪、能量怎麼起伏、下個月想調整什麼。

請依下面結構幫我做：

【最上方】這個月一句話總結（自動從下面資料抓出 1 個成長 + 1 個被擠掉的、1 個低點 + 1 個想調整的硬規則）

【中段左 - 時間分布圓環圖】
- 工作 / 學習 / 休息 / 通勤（或我自己定的類別）
- 顯示百分比 + 實際小時數
- 圖例可點、隱藏該類別看其他比例

【中段右 - 每週能量 / 心情 bar chart】
- 4 週、每週兩根 bar（能量、心情）
- 移上去顯示那週發生什麼

【最下方 - 下月想調整的便利貼】
- 自由貼上去、可以撕掉
- 範例：「週四下午不排會」「每週運動 3 次」

【限制】
- 請給我 HTML 版本（一頁、不用伺服器、直接在瀏覽器打開）
- 請把 CSS 和 JS 都寫在同一個檔案裡（inline）、SVG 自己畫不要用外部圖表 library
- 請繁體中文
- 配色用暖陶橘做主強調、墨黑做主文字、淺灰做底
- 手機打開不能爆版（最窄要支援 320px 寬）

我這個月的資料如下、請幫我填到範本裡：
[把你的行事曆、記事、能量打卡紀錄貼這裡]