# GPT-5.6 第一天工作分流包

最後更新：2026-07-10

這份工具把第一天最容易混在一起的四個決定拆開：入口、模型、推理力度、停止點。它是 AI 主理人的起手分配，不是 OpenAI 官方配方。

我自己的日常工作先從 Terra + Medium 起手；OpenAI 的一般建議是拿不準時從 Sol 開始。這份工具採用前者作為省用量起手法，不代表官方預設。

互動版：
https://be-ai-curator.com/resources/gpt-5-6-first-day-work-map/decision-map.html

## 一、先選入口

| 工作畫面 | 起手入口 | 驗收重點 |
|---|---|---|
| 問答、討論、快速整理、釐清問題 | Chat | 對話是否把問題說清楚 |
| 研究、分析、文件、試算表、簡報、報告、Sites | ChatGPT Work | 是否交出能直接使用的成品 |
| 程式碼、專案檔案、終端機、測試與技術驗證 | Codex | 測試、差異與真實環境證據 |

## 二、再選模型

| 任務條件 | 起手模型 | 常見工作 |
|---|---|---|
| 複雜、開放式、高價值、失敗代價高 | Sol | 策略判斷、複雜研究、跨檔案系統改造 |
| 日常、有些推理、需要平衡能力與消耗 | Terra | 提案、報告、一般研究、日常開發、資料分析 |
| 規則清楚、重複、高量、成本敏感 | Luna | 分類、格式整理、摘要、第一輪掃描 |

## 三、最後調推理力度

| 力度 | 起手條件 | 升級前先問 |
|---|---|---|
| Light / Low | 快速、明確、失敗可重來 | 這題真的需要多輪判斷嗎？ |
| Medium | 多數日常工作 | 能不能先交一個可驗收版本？ |
| High / Extra High | 多步驟、資料多、錯誤代價高 | 資料與驗收標準已經給齊了嗎？ |
| Max | 最難的單線深度工作 | 成果值得更長等待與更多用量嗎？ |
| Ultra | 可以拆成多條獨立工作並行 | 每條分工都有清楚交付物嗎？ |

Max 讓單一模型投入更多推理；Ultra 會使用子代理平行分工。Ultra 不是 API 的 `reasoning.effort` 值，也不代表每個任務都更好。

## 四、三個模擬工作單

### 模擬 A｜主管摘要

- 入口：ChatGPT Work
- 模型：Terra
- 力度：Medium
- 驗收：一頁內列三個決定、三個風險、三個下一步，數字可回查原始逐字稿。
- 停止點：關鍵資訊缺來源時先補資料，不升級模型硬猜。

### 模擬 B｜跨檔案網站修正

- 入口：Codex
- 模型：Sol
- 力度：High
- 驗收：測試通過、瀏覽器真實重現消失、沒有碰任務外檔案。
- 停止點：需要改權限、付款或正式資料時回來找人。

### 模擬 C｜大量回饋初分

- 入口：ChatGPT Work 或 Codex，依資料位置決定
- 模型：Luna
- 力度：Light / Low
- 驗收：先抽查五十筆，錯誤率可接受再放大全批。
- 停止點：分類規則重疊時先修規則。

## 五、用量上限重置四格停損表

| 欄位 | 這次要填的內容 |
|---|---|
| 入口 | Chat／Work／Codex |
| 模型 | Sol／Terra／Luna |
| 起手推理力度 | Light／Medium／High／Extra High／Max／Ultra |
| 停止點 | 什麼成果算過、什麼情況回來找人 |

四格還填不出來時，先縮小任務跑一輪，不直接用重置延長沒有邊界的探索。

## 六、事實邊界

- OpenAI 於 2026-07-09 開始分批推出 GPT-5.6 Sol 與 ChatGPT Work，不是所有帳號同時全面開通。
- 標準 ChatGPT 對話目前不能選 Terra 或 Luna；兩者依方案出現在 Work、Codex 或 API。
- Work 與 Codex 共用同一套用量結構，不是兩份獨立免費額度。
- GPT-5.5 與 GPT-5.6 的推理力度沒有官方一對一換算。
- 我的 Codex 在 2026-07-10 顯示 Sol、Terra 可到 Ultra，Luna 到 Max；實際檔位依模型、入口與帳號不同。
- 用量上限重置不是 API 點數、現金或可轉讓餘額，通常有到期日。
- 單一任務實際消耗會受模型、脈絡、推理力度、工具與檢索影響。

## 官方來源

- OpenAI Model Release Notes
  https://help.openai.com/en/articles/9624314-model-release-notes
- ChatGPT Release Notes
  https://help.openai.com/en/articles/6825453-chatgpt-release-notes
- ChatGPT Work and Codex
  https://help.openai.com/en/articles/20001275
- GPT-5.6 in ChatGPT
  https://help.openai.com/en/articles/20001354
- Codex Models
  https://learn.chatgpt.com/docs/models
- GPT-5.6 Sol
  https://developers.openai.com/api/docs/models/gpt-5.6-sol