我這次看到 Codex 的 Record and Replay，最有感的不是「AI 又多一個自動化功能」。
比較有趣的是，它把教 AI 做事的方式往前推了一步。
以前我們教 AI 做一個固定流程，通常要寫很長一段文字：第一步做什麼、第二步填哪裡、遇到哪種情況要怎麼判斷、最後怎麼檢查。寫到後來，常常不是 AI 看不懂，是人自己也懶得把所有細節寫完。
Record and Replay 的直覺比較像另一件事：
你先做一次給它看。
從「寫 SOP」變成「示範一次」
數位時代 2026-06-23 的文章整理了這次 Codex Record and Replay 的用法。它的概念是：使用者示範一次工作流程，Codex 在背景觀察操作，之後把這段流程整理成一個可重複使用的技能包。
文章裡舉的例子是 YouTube 影片上架。
這件事聽起來很簡單，但真的做起來有一堆小步驟。你可能要從表格抓標題和描述，找到對應影片檔、縮圖、字幕，再進 YouTube Studio 填欄位，設定成私人，最後確認所有資訊都對。
這種工作如果只用文字教 AI，很容易漏掉手感。
例如：哪個資料夾才是這週的檔案？字幕檔命名怎麼對影片？影片要先設成私人還是排程？最後要檢查哪幾個欄位？
這些不一定是大原則，但它們決定流程會不會真的跑完。
這不是讓 AI 亂看你電腦
這類功能最需要小心的是錄製範圍。
文章也提醒，示範要短而完整，不要錄到秘密資訊和敏感資料。錄之前先告訴 Codex 你的目標、哪些輸入之後會變，錄完後要檢查它整理出來的技能，補上隱藏偏好，例如命名規則、欄位預設值、最後驗證方式。
白話講：
不要把整個下午都錄下來。
挑一件小事，乾淨地做一次，做完就停。
適合錄什麼？
我會先挑三種工作：
第一種，是每週都重複，而且步驟固定的工作。像整理固定格式週報、把某個資料夾的檔案命名整理好、把表格資料搬到固定模板。
第二種，是人每次都會忘記小檢查的工作。像影片上架前要確認縮圖、字幕、狀態、描述連結。
第三種，是可以先用假資料或低風險資料練習的工作。因為一開始要看的不是它能不能替你接管一切，而是它整理出來的技能包，有沒有抓到你真正的檢查點。
不適合錄什麼？
如果一件事每次都需要重新判斷，或牽涉付款、合約、客戶敏感資料，就不該一開始拿來練。
Record and Replay 適合的是「流程固定、輸入會換、檢查點明確」的工作。
它不適合拿來跳過人的判斷。
這點反而是我覺得最實際的地方。不是所有工作都要自動化；但那些每次都一樣、每次又懶得重講的小流程，很值得先示範一次給 AI 看。
可以先這樣試
如果你想試，不要從最重要的工作開始。
先挑一個低風險的小流程：
我想教你一個每週重複的小流程。
等一下我會示範一次，請你觀察我做了哪些步驟、哪些輸入之後會改、最後我怎麼檢查結果。
示範完後，請整理成一個技能包草稿，包含使用時機、需要的輸入、操作步驟、驗證方式，並列出你不確定的地方。這段話的重點不是提示詞寫得漂亮。
重點是：你終於不用只靠文字描述流程。
你可以坐而言，也可以起而行。
先做一次給 AI 看。
