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GPT-5.6 第一天工作分流包

用四個問題先選 Chat、Work 或 Codex；標準 Chat 走 Sol，Work／Codex 再分 Sol、Terra、Luna 與推理力度。附三個模擬工作單和用量上限重置停損表。

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最後更新：2026-07-10

這份工具把第一天最容易混在一起的四個決定拆開：入口、模型、推理力度、停止點。它是 AI 主理人的起手分配，不是 OpenAI 官方配方。

我自己的日常工作先從 Terra + Medium 起手；OpenAI 的一般建議是拿不準時從 Sol 開始。這份工具採用前者作為省用量起手法，不代表官方預設。

互動版： https://be-ai-curator.com/resources/gpt-5-6-first-day-work-map/decision-map.html

STEP 01先選入口

工作畫面起手入口驗收重點
問答、討論、快速整理、釐清問題Chat對話是否把問題說清楚
研究、分析、文件、試算表、簡報、報告、SitesChatGPT Work是否交出能直接使用的成品
程式碼、專案檔案、終端機、測試與技術驗證Codex測試、差異與真實環境證據

STEP 02再選模型

任務條件起手模型常見工作
複雜、開放式、高價值、失敗代價高Sol策略判斷、複雜研究、跨檔案系統改造
日常、有些推理、需要平衡能力與消耗Terra提案、報告、一般研究、日常開發、資料分析
規則清楚、重複、高量、成本敏感Luna分類、格式整理、摘要、第一輪掃描

STEP 03最後調推理力度

力度起手條件升級前先問
Light / Low快速、明確、失敗可重來這題真的需要多輪判斷嗎？
Medium多數日常工作能不能先交一個可驗收版本？
High / Extra High多步驟、資料多、錯誤代價高資料與驗收標準已經給齊了嗎？
Max最難的單線深度工作成果值得更長等待與更多用量嗎？
Ultra可以拆成多條獨立工作並行每條分工都有清楚交付物嗎？

Max 讓單一模型投入更多推理；Ultra 會使用子代理平行分工。Ultra 不是 API 的 reasoning.effort 值，也不代表每個任務都更好。

STEP 04三個模擬工作單

模擬 A｜主管摘要

  • 入口：ChatGPT Work
  • 模型：Terra
  • 力度：Medium
  • 驗收：一頁內列三個決定、三個風險、三個下一步，數字可回查原始逐字稿。
  • 停止點：關鍵資訊缺來源時先補資料，不升級模型硬猜。

模擬 B｜跨檔案網站修正

  • 入口：Codex
  • 模型：Sol
  • 力度：High
  • 驗收：測試通過、瀏覽器真實重現消失、沒有碰任務外檔案。
  • 停止點：需要改權限、付款或正式資料時回來找人。

模擬 C｜大量回饋初分

  • 入口：ChatGPT Work 或 Codex，依資料位置決定
  • 模型：Luna
  • 力度：Light / Low
  • 驗收：先抽查五十筆，錯誤率可接受再放大全批。
  • 停止點：分類規則重疊時先修規則。

STEP 05用量上限重置四格停損表

欄位這次要填的內容
入口Chat／Work／Codex
模型Sol／Terra／Luna
起手推理力度Light／Medium／High／Extra High／Max／Ultra
停止點什麼成果算過、什麼情況回來找人

四格還填不出來時，先縮小任務跑一輪，不直接用重置延長沒有邊界的探索。

STEP 06事實邊界

  • OpenAI 於 2026-07-09 開始分批推出 GPT-5.6 Sol 與 ChatGPT Work，不是所有帳號同時全面開通。
  • 標準 ChatGPT 對話目前不能選 Terra 或 Luna；兩者依方案出現在 Work、Codex 或 API。
  • Work 與 Codex 共用同一套用量結構，不是兩份獨立免費額度。
  • GPT-5.5 與 GPT-5.6 的推理力度沒有官方一對一換算。
  • 我的 Codex 在 2026-07-10 顯示 Sol、Terra 可到 Ultra，Luna 到 Max；實際檔位依模型、入口與帳號不同。
  • 用量上限重置不是 API 點數、現金或可轉讓餘額，通常有到期日。
  • 單一任務實際消耗會受模型、脈絡、推理力度、工具與檢索影響。

官方來源